Плодовете са много вкусна и богата на витамини и въглехидрати храна. Има невероятно разнообразие на плодове, което залива пазара ни. Те служат за десерт, подходящи са за диети, полезни са и за децата. От тях можем да правим фреш или сладко, плодова салата, или да украсим коктейла си. При приема на плодове в организма ни попадат много витамини от всякакви групи, захари и въглехидрати. Ползите от консумацията на плодове са много, като например това, че въглехидратите зареждат организма ни с енергия. Пектина съдържащ се в плодове, като банан и ябълка действа добре на кожата и увеличава растежа на коса и нокти. Плодовете с наситен оранжев или червен цвят повишават мъжкото либидо. Не преяждайте с плодове, съдържащи много захари, тъй като те могат да предизвикат пълнеене. Друго важно правило при консумацията на плодчета е да внимавате с тях през нощта, заради по-трудното им усвояване от организма. Едни от най-полезните плодове са ябълките, които се грижат за сърдечно-съдовата система и действат прекрасно на кожата. Банана повишава тонуса и хемоглобина в кръвта. Динята е идеална за нервната ни система и утоляващо средство през летния сезон. Кайсиите са враг на различните видове рак и освен това благоприятни за очите. Друг вкусен и полезен плод е ягодата, която е пълна с витамин С и желязо. Тя подобрява имунитета на организма ни. Това не са всички полезни плодове, но може би се уверихте, че консумацията им е задължителна за доброто Ви здраве.