Archives
now browsing by author
Как да предотвратим дехидратация
Тялото ни съобщава за липсата на течности, като ни кара да изпитваме жажда. Усетим ли това чувство, ние естествено посягаме към топла или студена напитка. След определена възраст обаче, тези важни сигнали могат да намалеят и да доведат до по-малък прием на течности. Ето защо е важно да изградим правилно отношение към нашето поведение за хидратация на организма.
За да поддържаме добра психическа и физическа активност в ежедневието си, ние се нуждаем от достатъчно количество течности. В противен случай жизнено важните функции на тялото могат да страдат от хидратация. В следствие на това могат бързо да настъпят сериозни фактори като умора, затруднена концентрация и намалено внимание.
За възрастен се препоръчва прием на средно от 1,5 до 2 литра течности на ден. Ако физическата активност се увеличи, тялото изисква съответно повече течности. Затова е препоръчително да си изградим навик, винаги да сме снабдени с някаква напитка. Например бутилка с вода на бюрото ни или термос в чантата ни. Това е добро решение за привикване към хидратация. В тази връзка четох, че когато пред нас има бутилка с вода, ние инстинктивно посягаме към нея. Така че пробвайте с този метод.
Препоръчително е да пием нещо, което харесваме. Водата или неподсладените напитки, като чай, са най-добрите начини за утоляване на жаждата. Може също да разнообразяваме напитките, например минерална вода, натурални сокове, фрешове или различни видове чай.
Може да ги включим към ритуалите си за деня, като чаша плодов сок на закуска. Или пък да си направим чаена почивка следобед, която която да ни подейства приятно и релаксиращо. Ако не сме сигурни дали приемаме достатъчно течности на ден, може да си създадем график за пиене, който да следваме.
Милитъри стилът
Ако харесвате войнишко зелено и камуфлажните десени, то този сезон ще им се насладите отново. Милитъри стилът се наложи през годините и успешно утвърждава челните си позиции в модата. Много дами, а и господа, залагат на него както за ежедневното си облекло, така и за по-официални събития.
Материите, които се използват са най-разнообразни – от вълна и памук до лен. Лидери във военния стил са най-вече връхни дрехи като сака, якета или палта, наподобяващи униформа.
Устойчивите на атмосферни влияния камуфлажни парки се търсят също толкова, колкото спортните ватирани якета или вариантите на палта от вълна или вълнени смеси.
Последните също са подходящ избор за работата – палтото във военен стил се превръща в строг и сериозен аналог на шикозния бизнес тоалет и внася нотка на „лошо момиче“ в женствените визии.
Блейзерите в униформен стил също са приятна алтернатива на класическите дизайни за бизнес тоалети. Те са сдържани със семплата си кройка и приглушени цветове, но внасят разнообразие в ежедневието с детайли като копчета със златист цвят или подчертани маншети.
Ако искате да останете в рамките на военната тематика, комбинирайте милитъри роклите с дантелени ботуши с по-груба подметка в кафяви нюанси или в класическо черно. Късите рокли могат да се носят и с кожени клинове вместо чорапогащи – материалът лесно се вписва в стиловата палитра на милитъри стила.
Модни трендове за 2021-ва (част 2)
Здравейте отново, приятели! Как сте? В първия месец от новата година започнах темата за актуалните модни трендове през 2021-ва. Вече споменах, че ще се носят ресни и в дрехите, и в косите. Ще се залага също на елементи като дантела и мрежести дрехи и аксесоари. Сега ще продължа с останалите.
Високите рамене и подплънки не са нова тенденция, но и не се очертава да изчезнат скоро. Аз също харесвам подобен стил, но смятам, че трябва да бъде съобразен със структурата, тъй като не подхождат на всяко телосложение.
Тъй като всички свикнахме да носим по-свободни и широки дрехи през 2020-та, логично продължава тази тенденция, като намира място и в модата. Широки панталони и свободни ризи ще ни направят хем модерни, хем ще продължим да се чувстваме комфортно.
А сега нещо радостно за любителите на пастелните тонове – бонбонените цветове завладяват модния подиум. Сака в мента, рокли в бебешко розово, панталони в нежна лавандула или риза в небесно синьо. Всичко това ще се носи и то целогодишно. Ако искате все пак да излъчвате елегантност и да бъдете в крак с модата, специалистите съветват да съчетаете костюм в цвят лавандула с тренчкот в цвят мента или пък обратно.
Новото течение, което ни носи 2021-ва, е показ на голи части от тялото. Разбира се, не пошло, а леко загадъчно.
Е, избрахте ли си вече любим тренд?
Модни трендове за 2021-ва (част 1)
За много години, приятели! Надявам се, че сте посрещнали новата година в добро настроение и в компанията на любимите си хора. Нека си пожелаем 2021-ва да ни донесе здраве, късмет и щастие, за да се наслаждаваме на новите модни трендове.
Все пак, началото на годината е и моментът, в който да помислим и за промяна във външния си вид. Да захвърлим удобната пижама, да внесем цвят и стил в гардероба си и да се върнем към нормалния начин на живот.
За вас избрах няколко модни тренда, които според специалисти във фешън средите, ще бъдат хит през 2021-ва година.
Започвам с ресните. Тази година дългите ресни ще бъдат на мода, като освен по дрехите и тъканите, ще намерят място и в прическите. Аз лично харесвам ресните, стига да не се прекалява с тях, така че ще ми бъде интересно да видя новите колекции с тях.
Друг тренд ще бъде дантелата. Да, тази очарователна нежност ще намери отзвук при пролетните колекции. Идеята на дизайнерите е да смесват основния плат с малко прозрачност, за да се получи лека плътност и деликатност. Вие обичате ли дантелени дрехи? Ако имате такива в гардероба си, може да ги извадите и подготвите още от сега.
Мрежестите дрехи и аксесоари ще бъдат друг моден акцент. Разбира се, ще бъдат подходящи за по-топлите месеци. Хем ще ви осигурят прохлада, хем ще бъдат наслада за очите … за околните.
Домашно SPA
Обичате да ходите на SPA процедури, нали? А знаете ли, че не е задължително да ходите на специални процедури, да запазвате час и да напускате комфорта на дома си?
Хайде да си направим домашно SPA! Лесно е, а усещането е същото. Е, може би дори една идея по-приятно, защото сме си вкъщи и може да се отпуснем напълно. Тук ще споделя с вас стъпките, които трябва да се следват, за wow резултати.
За мен банята е мястото за релакс. Затова започнах първо с нейната подготовка. Не отнема много време и средства. Достатъчни са няколко бели пухкави кърпи, с които да се обгърнете след процедурите. Разбира се, не може и без етеричните масла за отпускане на мускулите и сетивата. За да засилите още повече това действие, сложете зелен акцент в банята си. Доказано е, че зеленият цвят действа успокояващо, като отпуска съзнанието и пречиства мислите.
Ако сте готови с това, следват и самите процедури. Сега вземете един портокал и го разрежете на две. Вече имате естествен скраб, подходящ за по-грубите части на тялото ви – такива са лактите, колената и петите. Разтъркайте проблемните места и ще усетите моменталната хидратация на кожата си, като в същото време ще премахнете горния слой мъртва кожа.
Друг ефикасен продукт за ексфолиране е кафето. То е подходящо за цялото тяло и ефектът му е дълготраен и благоприятен.
След като сте се погрижили вече за по-грубите части на тялото си, ред е да помислите и за най-чувствителните. Това са зоните около очите. Натрупаната умора, стрес и безсъние винаги оставят своя отпечатък там под формата на тъмни кръгове. Съветът ми е да използвате чаени торбички, които да положите на проблемните места за 15-20 минути.
Вече се чувствате, а и изглеждате по-добре, нали?