пролет

now browsing by tag

 
 

Борба с пролетната умора

umoraВече настъпи един нов и красив за мен сезон – пролетта. Времето става по-хубаво, дръвчетата цъфват, птичките чуруликат и природата се събужда от дълбокия зимен сън. Още по-хубаво ми става като знам, че след това ще настъпи и лятото. Но да се върнем на пролетта.
Освен прекрасната страна тя има и някои минуси. Един от тях е пролетната умора, която мен лично ме съсипваше. Постоянната нужда от сън, тоталната умора и голямата раздразнителност са само някои от симптомите на пролетна умора. Чувствах се сякаш някой ме е пребил или сякаш съм прекалила с количеството алкохол. Говоря в минало време, тъй като намерих начини да се справя донякъде с нея. Знам, че доста от Вас страдат от това пролетно състояние и затова ще Ви споделя моите решения.
На първо място – много важно е да внимавате с какво се храните и какво пиете. Поемайте много течности и хапвайте повече плодове е зеленчуци. Набавяйте нужните за организма Ви витамини и минерали. В никакъв случай не прекалявайте с енергийните напитки и с кофеина. Друго важно условие е да спортувате повече, за да активизирате метаболизма си. Слагайте спортната екипировка и кръгом към парка. Поредния ми съвет, който е изключително важен е да осигурите на организма си достатъчно време за почивка и сън.
На всеки човек е необходимо различно време, но се постарайте то да бъде поне 8 часа. Това е от мен и успех в борбата с пролетната умора.