музика

now browsing by tag

 
 

Музикално самообгрижване

За съжаление има дни, в които всичко просто се обърква или в които нещата са толкова напрегнати, че дори не знаем как ще се развие и по какъв начин ще приключи всичко. Точно в тези моменти е най-важно да се погрижим за себе си. Ако трябва, дори да си организираме малко бягство от действителността. Един полезен съвет в такъв случай дава музикотерапевтът и учител по йога Вивиан Мери Пуделко.

На пръв поглед може да прозвучи странно, но със сигурност успешно облекчава стресовите ситуации. Например в офиса, затрупани сте от работа и документи, ситуацията е изнервена и това определено не е вашият ден, тогава отидете до тоалетната, дори да не ви се налага. Това може да се окажат точно минутите спокойствие, от които имате нужда. Опитайте, при мен лично действа.
Музикотерапевтът се кълне и в лечебните ефекти на музиката. В свое интервю тя споделя, че слуша много музика и изживява отново и отново успокояващото и ободряващо действие, които ѝ носят съответните песни.

В Spotify тя е създала плейлист с песни, които са близо до сърцето ѝ. И така: пускане на музика и изключване на потока от мисли! Няма значение дали слушате песните в леглото, преди да заспите, или на път за среща, от която ви се свива коремът. А какво можеш да направиш, ако със ставанетo знаеш, че те чака труден ден? Тогава помага да планирате нещо хубаво за вечерта, което да очаквате с нетърпение и да мислите за него през деня.

Организирате парти? Няколко съвета…

3-party-blowing-out-candlesИскате да поканите приятели у вас, защото имате повод за празнуване. Рожден ден например. Защо пък не? За целта обаче трябва да се подготвите и тъй като сте домакинът, на вас се пада честта да осигурите напитки и нещичко за хапване. Ето за какво трябва да следите.

Украсете дома си подобаващо – това все пак е парти и не ни се случва всеки ден. Така ще създадете настроение и на себе си, и на гостите. Персонализирайте декорацията по ваш вкус, нали празнувате своя рожден ден :) Музиката също я изберете такава, че да ви допада на вас. Е, подгответе нещичко за всеки вкус, в случай че все пак има оплаквания.

Да предположим, че живеете в апартамент и не искате хора да влизат в определени стаи от него и да правят бъркотия там. Знаем, че едно прати е равно на усърдно почистване след него. Затова ограничете партито в една или две стаи в зависимост от броя на гостите и големината на помещенията.

Чупливите и ценни предмети е най-добре да приберете на безопасно място. Случват се всякакви инциденти, така че по-разумно ще е да се подсигурите предварително. Използвайте пластмасови чаши, чинии и прибори. Те хем няма да се счупят, хем не е нужно да се мият след това – отиват право на боклука. Организирайте шведска маса, където да е храната и напитките и всеки да има свободен достъп до тях.

Остава вие да отпразнувате рождения си ден подобаващо.

Музикален поздрав

Изконна човешка черта е да се поздравяваме от време на време, не мислите ли. И тъй като днес на няколко различни места чух да се върти тази песен, мисля да ви отправя музикален поздрав именно с нея.

Представям ви групата Tove Lo и ремиксът на песента им Habits. Честно казано струва ми се, че е малко по-добър от оригинала.