Всички очакваме топлите месеци, защото си мечтаем за времето край морето. Колкото и аз да обичам бриза и солената вода, то реалността е малко по-различна. Обикновено около 10 до 15 дни от 3 месеца прекарваме на морето. През останалото време сме на работа и трябва да оцелеем в градските жеги.

Тази година лятото дойде доста преди очакваното – в началото на юни, когато температурите вече гониха 35 градуса. И тъй като си мисля, че и занапред ще продължим да е толкова горещо, смятам, че малко съвети по темата няма да са излишни.

Ясно е, че трябва да се хидратираме добре с минимум 1.5 л вода. Избягване на най-силното слънце, времето на сянка, внимание при рязката смяна на температури от климатик навън. Това са все ясни правила, които се напомнят ежедневно по медиите и от лекарите.

Аз обаче искам да обърна внимание на вечерите и на начина, по който спите. Да лягате на климатик, духащ на студено, е просто най-лошото, което може да си причините. Хладният въздух спомага за получаване на схващания и лесни настинки, причинени от вледеняването на потта.
Ако изберете да спите без климатик, то не забравяйте, че и течението действа по същия начин!!! Даже и Ванга го е казала!

Все пак отворете прозореца си при сън, но не забравяйте да сложите и тънка пижама. Изберете и спално бельо, което да е от памук. Ако спите голи, то рискувате да намалите възможността на тялото ви да диша и да се охлажда самостоятелно. Също и да настинете.

Най-доброто, което може да направите преди сън, е да вземете приятно топъл душ. Задължително през деня или поне следобед дръжте стаята добре затъмнена, за да не се нагрява допълнително. Сложете памучна нощница, потник или тениска и оставете тънка завивки до вас, както и чаша вода. Това е!