Музикално самообгрижване
За съжаление има дни, в които всичко просто се обърква или в които нещата са толкова напрегнати, че дори не знаем как ще се развие и по какъв начин ще приключи всичко. Точно в тези моменти е най-важно да се погрижим за себе си. Ако трябва, дори да си организираме малко бягство от действителността. Един полезен съвет в такъв случай дава музикотерапевтът и учител по йога Вивиан Мери Пуделко.
На пръв поглед може да прозвучи странно, но със сигурност успешно облекчава стресовите ситуации. Например в офиса, затрупани сте от работа и документи, ситуацията е изнервена и това определено не е вашият ден, тогава отидете до тоалетната, дори да не ви се налага. Това може да се окажат точно минутите спокойствие, от които имате нужда. Опитайте, при мен лично действа.
Музикотерапевтът се кълне и в лечебните ефекти на музиката. В свое интервю тя споделя, че слуша много музика и изживява отново и отново успокояващото и ободряващо действие, които ѝ носят съответните песни.
В Spotify тя е създала плейлист с песни, които са близо до сърцето ѝ. И така: пускане на музика и изключване на потока от мисли! Няма значение дали слушате песните в леглото, преди да заспите, или на път за среща, от която ви се свива коремът. А какво можеш да направиш, ако със ставанетo знаеш, че те чака труден ден? Тогава помага да планирате нещо хубаво за вечерта, което да очаквате с нетърпение и да мислите за него през деня.
Кой е човекът на петолевката?
Колко от вас разпознават личностите, изобразени върху банкнотите? А колко от вас знаят кой е Иван Милев? Това е младият мъж, чиито образ всекидневно виждаме на 5-те лева, но почти не обръщаме внимание. Днес реших да разбера повече за него и да споделя с вас наученото.
Иван Милев е български художник и един от представителите на българския сецесион. Той е роден край Казанлък през 1897 година. Не успява да завърши средното си образование и е изпратен на фронта, тъй като по това време се води Първата световна война.
След като се завръща придобива квалификация и започва работа като селски учител. Толкова бил беден, че дори нямал истински обувки, а ходил с дървени налъми. Въпреки това успява да събере средства и да се запише в Художествената академия. Как продължава историята му, вижте във видеото на Българска история: https://www.youtube.com/watch?v=o8utb8YgYg8&t=98s
По-енергични в ежедневието
Класиката – календарът със задачи е пълен, а батерията ни е празна. Това са ситуации, които абсолютно не може да използваме за каквото и да било. Но какво може да направим, за да избегнем застой и да получим достатъчно енергия за кратко време?
Свежият въздух върши чудеса
Разходка около блока и нашето хранилище за енергия ще се напълни отново. Независимо дали сме в офиса или у дома, веднага щом почувстваме, че енергията ни изтича, трябва да отидем на малка разходка. Чистият въздух ни позволява да се събудим отново и веднага след това сме по-продуктивни.
Хидратация
Доста често се случва пиенето на вода да бъде забравено. Това трябва да се избягва, защото е задължително да поддържаме балансирани нива на течности в организма. В зависимост от възрастта, човешкото тяло се състои от до 80% вода и това ясно показва, че адекватният прием на вода е изключително важен. Твърде малко течност води до лоша концентрация и отпадналост.
Щастие
Да освободим хормоните на щастието чрез силен смях. Това намалява нивото на стрес и дава на тялото мощен прилив на енергия. Дори и да не ни се смее, нека опитаме да се да усмихнем. Така подвеждаме тялото си и се освобождават положителни хормони.
Новите стари картини
Познавате ли онова чувство, когато едни и същи картини висят на стената ви години наред и в един момент ви омръзнат? Ако и вие се чувствате по същия начин, тогава може би следната идея е точно за вас. Наистина е лесно да дадете малко освежаване на тези иначе красиви изображения.
Какво е необходимо: платно, акрилна боя (по избор), структурна паста, валяк, четка, шпатула, златен лист (+ мляко за нанасяне), креативност. Ако нямате старо платно, върху което искате да рисувате отново, разбира се, можете да си купите бяло платно и да творите свободно.
Първо, трябва да създадете едноцветна основа, ако това вече не е така. Най-добре е да използвате бяла акрилна боя за това и да я нанесете щедро с валяк. Ако нямате толкова бяла акрилна боя, обикновената боя за стени също е подходяща. Може дори да имате малко остатък от последния ремонт – използвайте го. Най-добре е да го оставите да изсъхне добре за една нощ. Тогава идва ред на вашата креативност, защото трябва да решите как искате да нарисувате платното. Тук няма ограничения. За да получите малко структура и дълбочина във вашата картина, може да използвате пастата. Просто я нанесете с шпатула и смесете с цветовете. Това може да създаде страхотен ефект.
Имате ли чувството, че нещо все още липсва? Тогава златният лист е върши работа. Можете да го закупите доста евтино онлайн или в арт магазин. Златното листо се натрошава и се поставя на желаните места. Ако цветовете вече не са достатъчно влажни, тогава можете да закупите допълнително мляко за наслояване за тази цел.
Ако сега сте доволни от вашето произведение на изкуството, оставете го да изсъхне добре и го закачете на желаното място.
Дом във водата
Искали ли сте някога да живеете в плаваща къща? С придобиването на такава много хора сбъдват голяма мечта. Особено във времена на липса на жизнено пространство, къща на вода може да реши много проблеми.
Плаващите къщи са често срещани в Холандия и особено в столицата Амстердам. В тази страна обаче формата на живот се радва на екзотично съществуване. В допълнение към романтичния и уютен чар, там има и много предимства, които биха могли да подсладят ежедневието на плаваща къща.
Ако искате да избягате от забързаното градско ежедневие и да подобрите качеството си на живот за малко пари, можете да се почувствате особено комфортно в плаваща къща.
Но къщите във вода имат и някои недостатъци, които не могат да бъдат пренебрегнати. Животът в плаваща къща и мечтата за собствен имот с градина не могат да се комбинират. Семействата с малки деца също трябва да внимават, тъй като водата се оказва привлекателна за малчуганите, но могат да станат злополуки. Не се изисква лиценз за закупуване на плаваща къща, тъй като повечето плаващи къщи изобщо не могат да се управляват.
По-скоро собствениците на жилища могат да транспортират лодките от едно място на друго само чрез теглене на плавателния съд. Освен това покупката на собствена плаваща къща изисква много административна работа.