Предполагам на всекиму се е случвало поне веднъж в живота да изпада в състояние на депресия. Да нямате настроение, да се чувствате изтощени, да не може да се наспите. Нещата от живота, които са Ви радвали до сега да нямат никаква стойност, да изпитвате апатия към всичко. Да сте се затворили в свой собствен свят и да не допускате никого.
Поне при мен са тези признаците, а знам че при някои хора положението е по-тежко. При тях дори минават мисли за посегателство върху собствения си живот.

Смятам да спра дотук с негативните мисли и да споделя с Вас как се справям с депресията. Няколко са методите, които ми помагат. Един от тях е като се отдам на свое хоби – да пазарувам например. Междувременно се обаждам на близък човек, с който да споделя емоциите си. Така се разтоварвам и получавам съвети от него. Не ми понася добре това да остана самичка, затова каня хора у дома и се разсейвам от тъжните мисли.

Когато времето е хубаво се стремя да излизам повече навън, защото слънцето ме зарежда с енергия. Освен това смятам, че спорта действа тонизиращо и затова бягам в парка или правя упражнения у дома. За фон си пускам по-мелодична музика, която създава настроение. Да не забравя да спомена и храната, която консумирам.

Много полезни и ефективни са шоколада, млечните продукти и бананите. Бяха ми споменали за хепи ефекта на ягодите, но все още не съм го пробвала. Много важно е да осъзнаем, че живота е кратък и трябва да му се насладим и да живеем всеки миг като за последно.