грижа
now browsing by tag
Нанасяте ли слънцезащитата за лице?
Лятото е сезонът, в който слънцезащитата за лице е най-известна и широко използвана. Все пак, много хора се заблуждават, че слънцезащитата е необходима само по време на почивките на плажа или откритите спортни дейности. Истината е, че защитата от слънцето е важна през цялата година. Нека видим защо в следващите редове.
Ултравиолетовите лъчи присъстват постоянно, независимо от сезона и времето. Дори когато е облачно или пък през зимата, UV лъчите все още могат да проникнат през облаците и да увредят кожата. По този начин, редовното нанасяне на слънцезащита е ключово за предпазване от слънчеви изгаряния, преждевременно стареене и риск от рак на кожата.
Както вече споменах, едно от най-ефективните средства за предпазване на кожата от преждевременно стареене е редовната употреба на слънцезащита. UV лъчите могат да причинят фото-стареене, като предизвикат появата на бръчки, петна и загуба на еластичност на кожата. Редовната употреба на слънцезащита помага да се запази младежкия вид на кожата и да се поддържа нейното здраве и сияен вид.
Слънцезащитата не само предпазва от уврежданията, причинени от УФ лъчите, но също така допринася за намаляване на вредните влияния на свободните радикали върху кожата.
Нанасянето на слънцезащита е важна част от грижата за кожата и може да допринесе за подобряването на общото й здраве и състояние. Защитата от слънцето е ключов елемент от ежедневната грижа за кожата, който не трябва да бъде пренебрегван, независимо от сезона.
В заключение, слънцезащитата за лице трябва да се включва в ежедневния грижи за кожата през цялата година, за да се предпази кожата от увреждания и да се запази нейното здраве, младост и красота.
Музикално самообгрижване
За съжаление има дни, в които всичко просто се обърква или в които нещата са толкова напрегнати, че дори не знаем как ще се развие и по какъв начин ще приключи всичко. Точно в тези моменти е най-важно да се погрижим за себе си. Ако трябва, дори да си организираме малко бягство от действителността. Един полезен съвет в такъв случай дава музикотерапевтът и учител по йога Вивиан Мери Пуделко.
На пръв поглед може да прозвучи странно, но със сигурност успешно облекчава стресовите ситуации. Например в офиса, затрупани сте от работа и документи, ситуацията е изнервена и това определено не е вашият ден, тогава отидете до тоалетната, дори да не ви се налага. Това може да се окажат точно минутите спокойствие, от които имате нужда. Опитайте, при мен лично действа.
Музикотерапевтът се кълне и в лечебните ефекти на музиката. В свое интервю тя споделя, че слуша много музика и изживява отново и отново успокояващото и ободряващо действие, които ѝ носят съответните песни.
В Spotify тя е създала плейлист с песни, които са близо до сърцето ѝ. И така: пускане на музика и изключване на потока от мисли! Няма значение дали слушате песните в леглото, преди да заспите, или на път за среща, от която ви се свива коремът. А какво можеш да направиш, ако със ставанетo знаеш, че те чака труден ден? Тогава помага да планирате нещо хубаво за вечерта, което да очаквате с нетърпение и да мислите за него през деня.